Na vlastní kůži, respektive nos, jste jí nevědomky někdy vyzkoušeli nejspíš i vy. Přesto o ní slyšíte možná vůbec poprvé. Řeč je o aromapsychologii, jejíž pozitivní účinky na naše duševní rozpoložení odborníci ve světě zkoumají už řadu let. K nám do Česka ale výrazněji proniká až poslední dobou.
I když se v Česku tato disciplína etabluje zatím pomalu, v jiných evropských zemích a USA se aromaterapie, potažmo aromapsychologie těší čím dál větší popularitě. Narůstá totiž počet vědeckých studií, které blahodárné účinky tohoto oboru potvrzují. Není proto divu, že přírodní vonné látky dnes nacházejí své uplatnění i v psychologii, psychiatrii, a psychoterapii.
Vůněmi ke zdraví, pohodě a spokojenosti
Odborníci v mnoha výzkumech prokázali, že některé vonné látky pomáhají lidem, kteří trpí na poruchy nálady, mají deprese, úzkosti, strachy nebo úzkostnou panickou poruchu. Jiné podle vědců zase kladně působí na kognitivní funkce a paměť, mohou zpomalovat první příznaky degenerativních mozkových nemocí, a dokonce jsou účinné i na posttraumatický syndrom.
Důvodem, proč esenciální oleje do takové míry dokáží ovlivňovat naší psychiku, tkví v tom, jakým způsobem probíhá jejich inhalace. Molekuly rostlinných silic totiž při nádechu reagují s dekódovacím systémem a emočním centrem mozku. Původně chemický podnět se pak celkem složitou cestou převede na elektrický impulz. Tím následně dochází k celé řadě dalších procesů - mimo jiné i k aktivaci neuropřenašečů jako dopamin, serotonin nebo endorfin, které se podílejí na našich pocitech, způsobu usínání i naší energii.
Vůně má tedy schopnost navodit tzv. Hedonický jev neboli pocit slasti. A i když něco podobného zažíváme třeba i po vypití kávy nebo energeťáků, esenciální oleje pro naše tělo představují méně agresivní variantu. Do našeho organismu se totiž nedostávají přes zažívací ústrojí a navíc jsou mnohem šetrnější i přímo k mozku.
Nové nadechnutí
Zkušenost s aromapsychologií může snadno získat každý z nás. A to i z pohodlí domova a bez výraznějších odborných znalostí. Cenově dostupnou variantu, která nabízí i jednoduchou a intuitivní manipulací, představují třeba inhalační tyčinky. V Česku je vyrábí firma AOMU, které dala spolu s investorem vzniknout designérka vůní MgA. Kateřina Melenová.
Kateřina už bezmála celou dekádu zkoumá účinky, historii i hlubší podstatu vonných esencí. Ve své práci dbá na využití výhradně 100% přírodních ingrediencí. Ty totiž na rozdíl od synteticky vyrobených vůní jako jediné nesou cenný bioinformační obsah. A jako tomu v životě někdy bývá, i Kateřinu k její současné profesi přivedla náhoda.
Celé to začalo v roce 2012, kdy se Kateřina jakožto režisérka a kulturní manažerka podílela na projektu Plzeň – Evropské hlavní město kultury 2015. Na starosti v tu dobu měla regionální program projektu, který vyvrcholil festivalem 9 týdnů baroka. „Naším mottem bylo "Zažít baroko všemi smysly", a tak jsme do programu zařadili také prezentaci umění vůní a parfémů. To se právě v baroku zrodilo do podoby, kterou známe dnes. A byla to trefa do černého. Na vlastní oči jsem viděla, jak vůně v průběhu představení zcela přeladily unavené a mírně rozladěné publikum. To mě doslova fascinovalo,“ vypráví Kateřina.
Shodou okolností se sama v té době potýkala s pocity vyčerpání a vyhoření. To, čeho se ale Kateřina stala svědkem, jí bez nadsázky obrátilo život naruby a nadchlo natolik, že se do světa vonných esencí rozhodla proniknout hlouběji. Kateřina tedy začala vůně a jejich fascinující účinky studovat podrobněji a objevila nový zdroj nejen vlastní životní motivace. „Nezajímala mě ovšem aromaterapie a nějaké masáže, které se soustředí na odstranění především fyzických neduhů, jako jsou bolesti hlavy nebo pohybového aparátu. Zaujala mě její součást, takzvaná aromapsychologie, což je metoda, při níž se inhalují esenciální oleje, které mají schopnost působit na lidskou psychiku a ve výsledku například zlepšit depresivní stavy a úzkosti,“ upřesnila Kateřina.
Během dvanácti let, co se Kateřina Melenová této oblasti věnuje, absolvovala i nově vzniklý a prozatím jediný kurz aromapsychologie v institutu uznávaného britského aromaterapeuta Roberta Tisseranda. „Vzdělávat se u nás v oboru aromaterapie, potažmo aromapsychologie, nejde. Proto jsem šťastná, že jsem měla možnost učit se a sdílet své znalosti i praxi s autoritou, jakou Robert Tisserand je,“ hodnotí Kateřina.
Úspěch, který se dostavil u plzeňského publika, Kateřinu inspiroval k tvorbě vlastní formy aromatické arteterapie. Připravuje proto vonné kompozice pro divadla, galerie i na koncerty a umělecký zážitek tak jejich prostřednictvím posouvá na další úroveň. „Pro jedno představení jsem navrhovala kompozici, respektive recepturu, evokující vůni úlu. Dalším krásným úkolem byl návrh vůně pro dětskou operu uváděnou v Jihočeském divadle. K výstavním projektům patří rekonstrukce historické receptury pro výstavu o české renesanční šlechtě “Podoby a příběhy”, která se konala ve Šternberském paláci v Národní galerii,“ popisuje Kateřina. 
Voňavá první pomoc
Založení značky AOMU před dvěma lety pak Kateřině umožnilo přiblížit vliv aromapsychologie ještě širšímu okruhu veřejnosti. Kateřina v rámci AOMU pracuje s paletou 120 esenciálních olejů, které se z hlediska aromapsychologie rozdělují na stimulanty, relaxanty a adaptogeny. Jak už ostatně naznačuje jejich název, stimulanty mají dodat energii, zlepšit koncentraci i paměť. Relaxanty se naopak inhalují před spánkem a usnadňují usínání, případně se využívají pro navození hluboké relaxace. Adaptogeny pak zlepšují schopnost odolávat a přizpůsobit se nějaké nepříjemné situaci, člověka harmonizují.
Aktuálně má AOMU ve své nabídce tři druhy inhalačních tyčinek. I jejich složení se liší na základě funkce, kterou mají plnit – ať už jde o zklidnění ve vypjatých momentech, podporu spánku či naopak povzbuzení.
A jak se ukazuje, inhalační tyčinky AOMU se na trh dostaly v tu správnou chvíli. „V současné době dochází k velkému nárůstu psychické nepohody. Když se člověk v takové situaci ocitne, tak nemá moc dostupných nástrojů, jak se zklidnit a zlepšit náladu,“ vysvětluje Kateřina a podotýká, že v porovnání s jinými metodami je aromapsychologie jednou z těch uživatelsky nejpřívětivějších. „Samozřejmě existuje meditace, ale ta není pro každého, protože naší západní kulturní tradici je vzdálená. Další možností je medikace - jít k lékaři a užívat psychofarmaka. Nic mezi tím ale není. Až právě aromapsychologie přichází s dostupným řešením, kdy vás inhalace určitých vonných látek může harmonizovat, dodat energii, pomoct s udržením pozornosti nebo naopak zklidnit.“
Co voní, to léčí
V průběhu života se liší i mění náš vkus a naše preference. Podobné to je i s čichovým vnímáním každého člověka. Něco nám voní víc, něco míň a něco nám dokonce nevoní vůbec. Naše čichové vnímání navíc ovlivňuje hned několik různých faktorů - věk, fyzický stav (u žen třeba těhotenství, ale i aktuální rozpoložení. Přes všechny rozdíly se ale podle Kateřiny Melenové lidé až v 70 % shodují na tom, jaké vůně jsou jejich nosům příjemné. Jak je to možné?
„Je zajímavé, že přírodní esence spolu ladí a dají se velmi dobře kombinovat. Esenciální oleje, které používám, skládám vesměs parfumérskou metodou jako vonné kompozice. Kromě toho, že jsou funkční, tak korespondují s procentem, co voní většině lidí,“ prozrazuje Kateřina svou techniku a dodává: „Je samozřejmě možné, že úplně všem vonět nebudou. Tito lidé pak potřebují individuální péči, kde si sami vyberou, co jim dělá dobře. Vždy je potřeba řídit se pravidlem: co vám voní, to vás léčí. Co vám naopak zapáchá, tak to nepoužívejte. A platí to i jinde. Pokud vám nevoní jídlo, nejezte ho. Opusťte prostředí, které vám ‚smrdí‘. Je to důležité, protože zápach způsobuje deprese, nevolnosti i migrény“.
Síla přírodních vonných esencí je opravdu velká. Přesvědčit se o tom ostatně můžeme i my sami. A to i v těch nejběžnějších situacích. Kateřina Melenová zdůrazňuje, že bychom se měli zaměřit především na pozitivní účinky vůní. Je podle ní klíčové, aby se lidé na chvíli zastavili, věnovali větší pozornost svému okolí a naučili znovu přivonět ke květinám, lesu, nebo rozkvetlému stromu. Důležité je pak soustředit se právě na vnímání vůně, nikoliv jen zápachu.
Kateřina dále doporučuje vytvořit si vlastní rituál a udělat si chvilku jen pro sebe - třeba pomocí inhalačních tyčinek, které můžete mít vždy po ruce. Příjemněji a zdravěji tak může začít už vaše ráno. To je ostatně optimální načasování, kdy vás aroma nabudí místo kávy nebo cigaret. Díky inhalačním tyčinkám můžete svůj den ale také dobře uzavřít. Večer před spaním vás vhodné aroma naopak uvolní. Stejně jako kdykoliv přes den ve stresových situacích.. Pomůže ale i po obědě, kdy nás zase může potrápit jiný scénář - dochází k celkovému útlumu, ale vy potřebujete fungovat dál. Vůně nám totiž mohou pomoci i uškodit. Nesmíme ale zapomínat na to, že volba zůstává hlavně na nás.