Závislost na stravě může mít různé příčiny. Patří sem genetické predispozice, emoční problémy, stres nebo životní situace, které vedou k nezdravým stravovacím návykům. Potraviny, zejména ty s vysokým obsahem cukru, tuku nebo soli, mohou stimulovat mozkové oblasti spojené s odměnou, což může přispívat k návykovému chování.

Zbavit se závislosti na stravě je výzva, ale s odhodláním a správnými kroky to lze zvládnout. Chceme vám nabídnout cestu, která je o postupném snižování rizik, ne o náhlých změnách.

Jak bojovat s návykem

  • 1. Identifikujte problém

    Každý stravovací problém má vlastní příznaky, začátek je však stejný. Identifikujte svůj problém a přiznejte jeho existenci. Sebeuvědomění je prvním krokem k zahájení změny ke zdravějšímu já.

  • 2. Nehledejte zkratky

    Místo radikálních změn, které často vedou k neúspěchu, se zaměřte na malé, udržitelné kroky. Například začněte s menšími porcemi, zařaďte více ovoce a zeleniny, nebo zkuste plánovat jídlo dopředu.

  • 3. Získejte podporu

    Mluvte o svém rozhodnutí s blízkými lidmi, kteří vás mohou podpořit. Je důležité mít kolem sebe lidi, kteří vás pochopí a budou vám pomáhat v těžkých chvílích. Můžete také vyhledat odbornou pomoc lékařů nebo terapeutů.

Doporučené produkty

Vybírejte ze široké nabídky produktů, které vám pomohou na cestě k nastavení těch správných stravovacích návyků. Nechceme, abyste se přemáhali více, než musíte. S těmito výrobky si můžete svou cestu dokonce užít!

1 4

Zobrazit více

Rady a tipy

Aktuálně pro vás připravujeme rozhovory s odborníky a další zajímavý a nápomocný obsah pro nastavení a udržení správných stravovacích návyků.

Jsme s vámi a děkujeme, že vy jste s námi. Mezitím si prohlédněte další zajímavá témata.

Všechna témata

Novinky

Zobrazit vše
1 3
Zobrazit vše